يحتاج مرضى الكوليسترول إلى الحرص عند اختيار وجبة الإفطار، فبعض الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والكوليسترول يمكن أن تزيد من انسداد الشرايين وتزيد من خطر أمراض القلب على المدى الطويل.

ووفقًا لموقع «Healthline»، فإن مراقبة نوعية الدهون وتجنب الأطعمة الدسمة عند الإفطار تساعد فى الحفاظ على مستويات الكوليسترول الطبيعية وتقليل الأضرار على القلب، وإليك أبرز الأطعمة التى تسد الشرايين ويجب تجنبها على الإفطار، ومنها:

1- اللحوم الدهنية والمصنعة مثل النقانق، اللانشون، واللحوم الغنية بالدهون، إذ تحتوى على نسبة عالية من الدهون المشبعة والكوليسترول، والأفضل الاعتماد على الحبوب الكاملة مثل الشوفان أو الخبز الأسمر، بالإضافة إلى تناول الخضار والفاكهة لتعزيز الألياف وتقليل امتصاص.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة المصري اليوم