سرايا - أظهرت دراسة حديثة أن النوم المنتظم والمناسب يلعب دورا مهما في الوقاية من مقاومة الأنسولين، وهي حالة قد تؤدي إلى داء السكري من النوع الثاني.

وتعدّ السمنة وارتفاع ضغط الدم من الأسباب المعروفة لمقاومة الأنسولين، ولكن قلة النوم ترتبط أيضا بزيادة هذا الخطر.

وشملت الدراسة الصينية تحليل بيانات 10817 مشاركا تتراوح أعمارهم بين 20 و80 عاما من المسح الوطني لفحص الصحة والتغذية في الولايات المتحدة بين عامي 2009 و2023. وقد تم حساب معدل استهلاك الغلوكوز المقدر (eGDR)، وهو مؤشر لمقاومة الأنسولين، بناء على محيط الخصر ومستوى سكر الدم الصائم وضغط الدم.

ووجد الباحثون أن المشاركين ناموا في المتوسط سبع ساعات ونصف، وأفاد أكثر من 48% منهم بتعويض ساعات نومهم في عطلة نهاية الأسبوع، ليصل متوسط نومهم إلى ثماني ساعات.

وأظهرت النتائج أنالنوم لمدة سبع ساعات و18 دقيقة مرتبط بأفضل مقاومة للأنسولين، بينما أي نوم أطول أو أقصر يرتبط بنتائج أسوأ.

كما بينت الدراسة أن الحصول على قسط إضافي من النوم في عطلة نهاية الأسبوع له تأثير مفيد، لكنه يعتمد على المدة:

لمن ينامون أقل من المدة المثلى خلال الأسبوع،.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من وكالة أنباء سرايا الإخباريه