أفاد تقرير موقع NDTV بأن الحديد معدن أساسي في الجسم يساعد على نقل الأكسجين إلى الخلايا، وهو ما يعزز الطاقة والقدرة على التحمل. بدون كمية كافية من الحديد، يعجز الجسم عن إنتاج ما يكفي من خلايا الدم الحمراء الصحيحة، ما قد يؤدي إلى التعب والدوار. يعتبر فقر الدم الناتج عن نقص الحديد أكثر أنواع فقر الدم شيوعاً، وهو نتيجة نقص الحديد اللازم لإنتاج الهيموجلوبين.

أهمية الحديد وفقر الدم تشير الممارسات التغذوية إلى أن الحديد يساهم في دعم جهاز المناعة وتقليل التعب وتحسين جودة النوم، إلى جانب دوره في إنتاج الهيموجلوبين. كما يساهم الحديد في الحفاظ على صحة الجلد والشعر ودعم الحمل الصحي. لذا يحتاج الجسم إلى كمية كافية منه للحفاظ على الطاقة والوظائف الحيوية.

طرق الامتصاص واستخدام المكملات تنصح المصادر.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز