الكافيين موجود في كثير من المشروبات والأشياء مثل: القهوة، الشاي، المشروبات الغازية، الشيكولاتة، مشروبات الطاقة، إنه أكثر المواد المؤثرة على العقل شيوعًا في العالم، وبالنسبة للكثيرين منا، هو الوسيلة المفضلة للاستيقاظ أو مواصلة يوم طويل، يعمل الكافيين عن طريق تثبيط الأدينوزين، المادة الكيميائية التي تُشعرك بالنعاس، ولهذا السبب يساعدك على الشعور بمزيد من اليقظة وأقل تعبًا.
South MED
% Buffered
00:00 / 00:00
يعد تناول ما يصل إلى 400 ملج يوميًا (ما يعادل أربعة أكواب صغيرة من القهوة المغلية) آمنًا لمعظم البالغين، لكن "الآمن" لا يعني أنه لا يُمكن الإدمان عليه، يعتاد جسمك على هذه الجرعة اليومية، وهنا تبدأ المشاكل، وفقا لموقع تايمز ناو.
كيف تعرف ما إذا كنت معتمداً على الكافيين؟ إن إدمان الكافيين حقيقة واقعة ورغم أنه ليس بنفس خطورة بعض أنواع الإدمان الأخرى، إلا أنه لا يزال مصحوباً بمجموعة من المشاكل الخاصة به، وفيما يلى علامات إدمان الكافيين..
الانسحاب إذا توقفت عن تناول الكافيين المعتاد وبدأت تعاني من الصداع، أو تشعر بالإرهاق الشديد، أو العصبية، أو الحزن، أو عدم القدرة على التركيز خلال يوم واحد، فمن المحتمل أن جسمك قد اعتاد عليه.
الصداع شائع جدًا لأن الكافيين يؤثر على تدفق الدم في الدماغ تظهر أعراض الانسحاب بشكل حاد في اليوم الأول أو اليومين الأولين، ولكن قد تستمر هذه الأعراض لمدة تصل إلى أسبوع.
مرحلة التحمل إذا كنت تحتاج إلى فنجانين أو ثلاث لتشعر باليقظة، فهذا يعني أن جسمك يتكيف عندما يتوقف الكافيين عن جعلك تشعر بالنشاط ويصبح مجرد وسيلة لمنعك من الشعور بالتعب، فقد وصلت إلى مرحلة التحمل.
إنه يؤثر على نومك يبقى الكافيين في الجسم لمدة.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع
