تشير تقارير صحية منشورة على Healthline إلى أن التمر ليس مجرد طعام تقليدي في رمضان، بل مصدر يغذي الجسم بالطاقة ويعزز الصحة بشكل متكامل. يبيّن المصدر أن التمر غني بالسكريات الطبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز، وهي سكريات يسهل هضمها وتوفر دفعة فورية من الطاقة عند السحور. كما يحتوي التمر على ألياف غذائية تساهم في إبطاء امتصاص السكر، مما يساعد على استقرار مستوى الطاقة خلال ساعات الصيام. وتُعزِّز هذه العوامل معًا نشاط الجسم منذ بداية اليوم بشكل متوازن دون إرهاق المعدة.

فوائد التمر الصحية في السحور يساعد التمر في توفير طاقة تدريجية عبر إطلاق السكريات ببطء، مما يحافظ على استقرار الطاقة خلال ساعات الصيام. ويرجع ذلك إلى احتوائه على ألياف غذائية تساهم في تقليل ارتفاع السكر المفاجئ وانخفاضه بعد ذلك. إضافة إلى ذلك، تعمل الألياف على تعزيز الشعور بالشبع لفترة أطول قبل الفجر. عند دمجه مع مصدر بروتين مثل الزبادي أو الحليب، يصبح السحور أكثر توازنًا من الناحية الغذائية.

يُعد التمر خيارًا مفيدًا لصحة الجهاز الهضمي بفضل أليافه القابلة للذوبان التي تساعد على تحفيز حركة الأمعاء وتقليل احتمالية الإمساك. كما يحتوي على.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز