تؤكد المصادر الصحية أن السحور المتوازن في رمضان يسهم في الحفاظ على مستوى السكر في الدم وتقليل الشعور بالجوع والعطش خلال ساعات النهار. يشتمل هذا السحور على مزيج من البروتينات والألياف والكربوهيدرات المعقدة التي تمد الجسم بالطاقة تدريجيًا وتبقيه نشطًا خلال اليوم. وتزداد الأهمية بشكل خاص للأطفال وكبار السن، لما يمنحه من عناصر غذائية تدعم التركيز وتقلل الإجهاد. وتوضح الإرشادات أن اختيار مكونات مغذية يعزز الاستمرارية في الصيام خلال الشهر الكريم.

بطاطس بورية بالبيض كخيار صحي تُعد البطاطس من الأطعمة المناسبة للسحور لأنها تمنح إحساسًا بالشبع وتوفير طاقة مستمرة، بينما يساهم البيض في توفير بروتين قوي يحافظ على الكتلة العضلية. كما أن الزبدة تضيف قيمة غذائية ونكهة محببة تجعل الطبق أكثر إشباعًا وتقبلاً من الجميع. يساعد هذا الجمع الغذائي.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز