خلفية تاريخية وخطة هوليوود أعلنت صحيفة ديلي ميل البريطانية أن الجريب فروت، وهو هجين طبيعي من البرتقال وفاكهة البوملي الحمضية من جنوب شرق آسيا، ارتبط بنظم إنقاص الوزن. كما ذكرت أن هذه الفاكهة شكلت محور خطة إنقاص الوزن في ثلاثينيات القرن الماضي المعروفة بـ حمية هوليوود ، والتي اعتمدت على تناول نصف ثمرة جريب فروت أو شرب عصيرها قبل كل وجبة لمدة أسبوعين. كما أشارت إلى أن مرارته تميز طعمها وتُعد عنصراً أساسياً في وجبة الإفطار. وأكدت أن للجريب فروت فوائد صحية يمكن أن تكون إضافة صحية للنظام الغذائي في أي وقت من اليوم.

القيم الغذائية والفوائد الصحية توضح أخصائية التغذية روب هوبسون أن نصف حبة جريب فروت متوسطة الحجم تحتوي نحو 1.5 إلى 2 جرام من الألياف، ومعظمها من الألياف القابلة للذوبان مثل البكتين. وتساهم هذه الألياف في تعزيز الإحساس بالشبع وتسهيل تلبية الاحتياجات اليومية من الألياف. كما توفر الفاكهة فيتامين سي وفيتامين أ وحمض الفوليك والبوتاسيوم، إضافة إلى مغذيات نباتية أخرى ومركبات مثل الليكوبين والفلافونويدات في الأصناف الملونة. وتساعد هذه المجموعة من المكوّنات في دعم الصحة العامة من خلال دعم المناعة وتقليل الإجهاد التأكسدي وتنظيم وظائف الجهاز الهضمي.

تتمتع الجريب فروت أيضاً بمركبات مضادة للأكسدة مثل فيتامين سي القوي وفيتامين أ والليكوبين والفلافونويدات، وخاصة في الأنواع الوردية والحمراء. وتساهم هذه المركبات في حماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي ودعم صحة القلب والأوعية الدموية. كما تعزز هذه المواد الحيوية صحة البشرة والجهاز المناعي وتكمل فوائد النظام الغذائي المتوازن. ويظل مجموعها الغذائي عالي القيمة، لكنها لا تعتبر غذاء خارقاً رغم أهميتها ضمن نمط الحياة الصحي.

التداخلات الدوائية والاعتبارات الصحية تكمن الأهمية السريرية للجريب فروت في أن مركباتها قد تثبط الإنزيم CYP3A4 في الأمعاء الدقيقة، ما قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات بعض الأدوية في الدم إلى درجات خطرة. بناءً عليه يوصى باستشارة الطبيب أو الصيدلي قبل إضافة الجريب فروت.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز