خبرني - كشفت دراسة أجراها معهد النوم واليقظة الفرنسي، مدي فعالية مادة الميلاتونين في علاج الأرق، مع تزايد معاناة الناس من اضطرابات النوم، يتجه كثيرون إلى مكملات الميلاتونين باعتبارها حلاً طبيعياً يساعد على النوم بسرعة واستعادة الراحة الليلية.
وقالت صحيفة "لا ديبيش" الفرنسية إن نحو شخص واحد من كل خمسة في فرنسا يعاني من الأرق، وفق معهد النوم واليقظة الفرنسي، وهو ما يفسر الانتشار الكبير للمكملات الغذائية التي تحتوي على هرمون الميلاتونين، والتي تُسوّق غالباً على أنها وسيلة طبيعية لاستعادة نوم هادئ.
ما هو الميلاتونين؟
الميلاتونين هو هرمون يفرزه الجسم بشكل طبيعي عبر الغدة الصنوبرية الموجودة في وسط الدماغ. ويلعب هذا الهرمون دوراً أساسياً في تنظيم ما يُعرف بـ الإيقاع البيولوجي أو الساعة الداخلية للجسم التي تتحكم في تعاقب فترات اليقظة والنوم.
ويزداد إفراز الميلاتونين عادة في نهاية اليوم مع انخفاض الإضاءة، وهو ما يرسل إشارة إلى الجسم بأن وقت النوم قد حان.
كما يمكن العثور على كميات صغيرة منه في بعض الأطعمة مثل المكسرات والحبوب وبعض الخضروات.
هل الميلاتونين فعال فعلاً؟
وتشير الدراسات العلمية إلى أن الميلاتونين قد يكون مفيداً في حالات محددة فقط، فهو يساعد بشكل خاص في التخفيف من أعراض اضطراب الرحلات الجوية الطويلة، وإعادة.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من خبرني
