سرايا - أظهرت الدراسات أن الصيام خلال شهر رمضان يؤثر على توازن الهرمونات في الجسم، ويترك أثرًا ملموسًا على مستويات الطاقة اليومية.
ويعمل الصيام على تنظيم هرمون الإنسولين المسؤول عن ضبط مستوى السكر في الدم، ما يساعد على تحسين حساسية الجسم للسكر، وتقليل التقلبات المفاجئة بعد الإفطار.
كما يمكن أن يرتفع هرمون الكورتيزول المؤثر على التوتر بشكل مؤقت، خاصة عند تأخر وجبات السحور أو الإفطار، ما يتطلب الانتباه لمواعيد الطعام والنوم.
ويؤثر الصيام أيضًا على هرمونات الغدة الدرقية وهرمون النمو، ما قد يؤدي إلى شعور متفاوت بالطاقة خلال اليوم، إلا أن ذلك يكون غالبًا مؤقتًا ويعاد التعويض مع تناول وجبات متوازنة وصحية عند الإفطار.
كما أظهرت الدراسات أن.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من وكالة أنباء سرايا الإخباريه
