في عالم يتسارع بلا توقف، أصبحت ثقافة "الانشغال الدائم" معيارًا غير معلن للنجاح، الإشعارات لا تهدأ، ورسائل العمل تمتد إلى ما بعد ساعات الدوام، لكن وسط هذا الزخم، يغيب سؤال جوهري: هل صمم الدماغ البشري لتحمّل هذا القدر من التحفيز المستمر؟
South MED
% Buffered
00:00 / 00:00
حذر أطباء الأعصاب من أن الدماغ، رغم قدرته المذهلة على التكيف، لم يُخلق ليبقى في حالة تأهب دائم فحتى عندما يكون الجسد ساكنًا، قد يظل العقل في حالة نشاط مفرط، يتصفح ويحلل ويستجيب دون انقطاع، ما يمنعه من الدخول في حالات الراحة العميقة الضرورية لإعادة التنظيم والإصلاح.
الإجهاد المزمن.. استجابة لا تنطفئ
عندما يتعرض الإنسان لضغط مستمر، ينشط نظام الاستجابة للتوتر في الدماغ، فترتفع هرمونات مثل الكورتيزول والأدرينالين. هذه الهرمونات مفيدة في حالات الطوارئ قصيرة الأمد، إذ تعزز التركيز وسرعة الاستجابة لكن المشكلة تبدأ عندما تبقى مرتفعة لفترات طويلة.
هذا الارتفاع المزمن ينعكس سلبًا على وظائف حيوية عدة، فيؤثر على الذاكرة قصيرة المدى، ويضعف القدرة على التركيز، ويقلل من مهارات حل المشكلات. وعلى المستوى العاطفي، قد يظهر في صورة عصبية زائدة، قلق مستمر، أو شعور دائم بالإلحاح حتى في المواقف العادية.
مع الوقت، تتأثر قشرة الفص الجبهي، المسئولة عن التخطيط وضبط السلوك، بالإرهاق، بينما تصبح اللوزة الدماغية، المرتبطة باستشعار التهديد، أكثر نشاطًا.
هذا الخلل يفسر لماذا تبدو المشكلات الصغيرة أكبر من حجمها خلال فترات الإرهاق، ولماذا يصبح التحكم في الانفعالات أكثر صعوبة.
متلازمة الإرهاق الرقمي
من أبرز مظاهر العصر الحديث ما يُعرف بـ"الإرهاق الرقمي"، وهو حالة من الإنهاك الذهني الناتج عن التعرض الطويل للشاشات والتدفق المستمر للمحتوى الرقمي.
تتنوع أعراضه بين تشتت الانتباه، وسرعة الانفعال، والبرود العاطفي، والشعور بأن أبسط المهام تتطلب جهدًا مضاعفًا.
السبب لا يكمن فقط في عدد الساعات أمام الشاشة، بل في طبيعة التحفيز ذاته؛ فالعقل يتعرض لوابل من المعلومات والإشعارات، ما يبقيه في حالة يقظة متواصلة تحرمه من فترات "الخمول الصحي" التي يحتاجها لإعادة التوازن.
شبكة الوضع الافتراضي: حين يستعيد الدماغ نفسه
أحد الاكتشافات المهمة في.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع
