كشفت دراسة جديدة أن هناك مجموعة من المشروبات التي تساهم في تقليل القلق والتوتر وتحسين جودة النوم، وتخفيف أعراض قد تُعطّل النوم مثل ارتجاع المريء (GERD).

مشروبات تقلل من أعراض الأرق

ومن أهم المشروبات التي تساهم في تقليل ارتجاع المريء وتحسين جودة النوم

1- شاي الزنجبيل لتخفيف الغثيان

خيار كلاسيكي للغثيان، سواء لدى الحوامل في الأشهر الأولى أو المرضى الذين يتلقون العلاج الكيماوي أو من يعانون اضطرابات هضمية، وقد يساهم مركّب الجنجرول في تهدئة المعدة وتقليل الالتهاب وتخفيف بعض الآلام لكن يُستخدم بحذر مع مميّعات الدم أو أدوية خفض سكر الدم لاحتمال التداخل.

2- القهوة لدعم الصحة على المدى الطويل

تشير أبحاث إلى أن الاستهلاك المعتدل (نحو 3 4 أكواب.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من عدن تايم