إنّ معدّل التركيز الوسطي على الشاشة 47 ثانية قبل أن يتشتّت انتباهك للاهتمام بأمر آخر، بحسب بحث جديد.
فالانتباه يُسجّل تراجعًا مستمرًا. يمكن لوم زيادة التكنولوجيا الرقمية، والخوارزميات التي تشجع الناس على التمرير المستمر، والحدود الضبابية المتزايدة بين العمل والوقت الشخصي.
ووفق دراسة للدكتورة غلوريا مارك، أستاذة المعلوماتية في جامعة كاليفورنيا بإيرفين، فقد تراجع الوقت الذي يقضيه الشخص العادي أمام الشاشة من دقيقتين ونصف الدقيقة إلى 47 ثانية خلال العشرين عامًا الماضية، وفق ما نشر على موقع "سي إن إن. عربية".
وقالت مارك إن انخفاض مدة الانتباه يصعّب الإفادة القصوى من وقت العمل والوقت الشخصي. ورغم أننا قد نكون قد وصلنا بعيدًا جدًا في مجال التكنولوجيا ما يُصعّب عكس هذا الاتجاه، إلا أنه لا يزال بإمكانك إجراء تغييرات لزيادة مدة تركيزك.
قد تكون مدة القراءة حتى هذه النقطة حوالي 47 ثانية. هل حافظت على تركيزك؟ هل تعتقد أنك قادر على الاستمرار؟
تدريب أدمغتنا على عدم التشتت
في الماضي، كانت العائلات تكتب رسائل أو تقرأ لساعات بعد العشاء. ثم انتقلت إلى مشاهدة فيلم أو برنامج على التلفاز، قد يقاطعها ربما اتصال على الهاتف الأرضي. أما في الآونة الأخيرة، فحتى ليلة الفيلم غالبًا ما تتعرّض لمقاطعة من خلال تصفّح سريع للهاتف.
وأكدت مارك أنّ هذه القابلية للتشتّت ليست بسبب فقدان الاهتمام بالوسائط التقليدية أو بالصحبة، بل لأنّ أدمغتنا غالبًا ما تتدرّب على التشتّت. ويلعب الدوبامين، الذي يُعرف غالبًا بأنه ناقل عصبي "يُشعر بالسعادة"، دورًا في الدوافع القوية مثل: التحفيز والمكافأة والإدمان.
وقالت الدكتورة آنا ليمبكي، أستاذة الطب النفسي وعلوم السلوك بكلية الطب في جامعة ستانفورد، إنه يمكن الحصول على دفعة من الدوبامين من أشياء كثيرة، ضمن الأمور المفيدة مثل ممارسة الرياضة وقضاء الوقت مع الأحبة.
لكن وجود وسائل التواصل الاجتماعي في متناول يدك يرفع مستوى الدوبامين بشكل كبير.
وقالت الدكتورة ماريان بيريهل، أستاذة ونائبة رئيس قسم علم النفس في جامعة نيفادا: "التأثير الكارثي لوجود تدفق محتوى لا نهائي، حيث يوجد دومًا محتوى جديد للتقييم، يجعلك تجد صعوبة في التفاعل مع أي شيء لا يمنحك متعة فورية".
وهذه.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة الغد الأردنية
