مع تقلبات الطقس وانتشار نزلات البرد، يزداد اهتمام كثير من الأشخاص بطرق الوقاية وتعزيز مناعة الجسم لتجنب الإصابة بالأمراض التنفسية، خاصة لدى الأطفال وكبار السن.

يوضح د. أحمد بشير، أستاذ أمراض الصدر والحساسية وأمراض النوم بجامعة الأزهر، أن من أهم وسائل الوقاية الاهتمام بالتغذية الصحية، مع محاولة تجنب تناول الطعام خارج المنزل قدر الإمكان، خاصة الأطعمة التي تحتوي على زيوت مهدرجة، لما لها من تأثيرات سلبية على الصحة والمناعة.

وأضاف أن الالتزام بتناول طبق السلطة يوميًا، إلى جانب الفواكه الطبيعية، يمد الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية التي تساعد على تقوية الجهاز المناعي.

وأشار إلى أهمية النوم الصحي، مؤكدًا أن الجسم يحتاج إلى نحو 8 ساعات من النوم يوميًا، لأن قلة النوم أو.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من بوابة أخبار اليوم