تعلن الجهة المعنية قرب عيد الفطر أن موائد العيد تمتلئ بالكعك والبسكويت، قبل أن تأتي الرنجة والفسيخ كوجبات أساسية خلال أيام العيد. ترتبط هذه الأكلات بالاحتفال والفرحة، لكن كثيرين يخشون أن تتحول أيام العيد إلى سبب في زيادة الوزن والشعور بالانتفاخ. الحل هنا ليس الحرمان، بل الاعتدال وتنظيم الأكل بذكاء حتى نستمتع بطعم العيد دون أن يؤثر ذلك في الميزان.

يمكن اختيار الكعك صغير الحجم لتقليل السعرات. يمكن الاكتفاء بقطعة أو قطعتين فقط في اليوم. يمكن استبدال السكر البودرة بكمية خفيفة أو تناوله دون سكر. يمكن تجربة كعك محضر بدقيق الشوفان أو الدقيق الأسمر بدلاً من الأبيض وتناول الكعك بعد وجبة أساسية وليس على معدة فارغة.

جدول أكل ذكي لأيام العيد ينبغي تنظيم الوجبات خلال أيام العيد ليسمح بالاستمتاع دون الإفراط. الفطور يشمل بيضًا أو جبنًا قليل الدسم مع خضار وخبز أسمر وكوب شاي أو.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز