أعلنت مصادر صحية أن تجاهل بعض التفاصيل اليومية قد يتفاقم تدريجيًا ليصبح عامل خطر حقيقي على القلب، وفقًا لتقرير نشره موقع Health. وتشير إلى أن هذه السلوكيات رغم ظاهرها البريء، تتراكم آثارها مع مرور الوقت وتؤثر في ضغط الدم ووظائف الأوعية الدموية وتوازن الدهون في الدم. وينعكس ذلك في النهاية على كفاءة القلب.

عادات يومية تؤثر على القلب الإفراط في تناول الملح يعد من أبرز العوامل التي ترفع ضغط الدم، حيث يؤدي الصوديوم الزائد إلى احتباس السوائل داخل الجسم وزيادة العبء على الأوعية الدموية. ومع مرور الوقت، قد يزداد الإجهاد القلبي بسبب هذه الزيادة في الضغط، ما يرفع احتمالات الإصابة بمشكلات مزمنة. وينبغي مراجعة كميات الملح ضمن نمط غذائي متوازن كجزء من حماية صحة القلب.

قلة الحركة تمثل عاملًا أساسيًا آخر، إذ إن الجلوس لفترات طويلة يقلل من كفاءة الدورة الدموية ويزيد مخاطر الوزن وتغير مستويات الدهون في الدم. ويمثل النشاط البدني المنتظم طريقة فعالة لتحسين وظائف القلب وتقليل هذه المخاطر بشكل واضح. يمكن تحقيق ذلك من خلال إدراج نشاط بسيط يوميًا كالمشي أو صعود السلالم في الروتين اليومي.

النوم غير المنتظم، خاصة مع استخدام الهاتف قبل النوم، يؤثر على التوازن الهرموني داخل الجسم ويؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب. قلة النوم تبقي الجسم في حالة إجهاد مطول، ما يزيد من الحمل على القلب. تنظيم عادات النوم والحد من تعلّق الهاتف قبل النوم يمثل إجراءً بسيطًا يمكن أن يحسن صحة القلب مع الوقت.

وجود الأطعمة غير الصحية بشكل دائم داخل المنزل يشجع على استهلاكها بشكل متكرر، خاصة تلك الغنية.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز