الأفوكادو قبل النوم.. هل يساعدك فعلًا على نوم أفضل وهضم أسهل؟

مع تزايد الاهتمام بالتغذية الصحية، بدأ البعض يتجه إلى تناول أطعمة معينة قبل النوم لتحسين الراحة وجودة النوم، ويبرز الأفوكادو كأحد هذه الخيارات، بفضل غناه بالعناصر الغذائية التي قد تساعد الجسم على الاسترخاء، لكن هل تناوله ليلاً مفيد بالفعل؟

يُعد الأفوكادو من الأطعمة الغنية بالدهون الصحية والعناصر الغذائية المهمة، وتشير أبحاث حديثة إلى أن تناوله، خاصة في المساء، قد يكون له تأثير إيجابي على النوم والهضم.

و أظهرت دراسة أن الأشخاص.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من وكالة الحدث العراقية