مبادئ عامة لتناول الكحك والبسكويت تشدد المختصون على أهمية الاعتدال عند تناول الكحك والبسكويت، خاصة لمرضى ارتفاع ضغط الدم. فهذه الحلويات غالباً ما تحتوي على كميات مرتفعة من السكر والدهون والسعرات الحرارية. لذا يُفضل الاكتفاء بقطعة أو قطعتين في اليوم وتجنب الإفراط في وقت واحد. كما يجب أن يتبع تناولها نظاماً غذائياً متوازناً يحافظ على ضغط الدم وصحة القلب.

اختيار الأنواع الأقل دُسامة ينصح باختيار الأنواع الأخف من الكحك والبسكويت وتجنب الأصناف المحشوة بكميات كبيرة من العجوة أو المكسرات أو المغطاة بسكر البودرة. فالإضافات العالية للسعرات ترفع العبء على القلب وتؤدي لارتفاع محتمل في الوزن. يمكن الاعتماد على الكحك السادة أو المصنوع بكمية سمن أقل لتقليل الدهون والسعرات. يساعد هذا الاختيار في تقليل التأثير الصحي للحلويات على المصابين بارتفاع الضغط.

توقيت وتوازن الوجبات يُنصح بتناول الحلويات بعد الوجبات الرئيسية وليس على معدة فارغة، لأن ذلك يساعد في تقليل الارتفاع المفاجئ في السكر بالدم. كما أن وجود عناصر مثل البروتين والخضار مع الوجبة قد يخفف الرغبة في كميات كبيرة من.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز