الفترة الفاصلة بين العشاء والنوم يتناول هذا التقرير أثر وجود فجوة زمنية بين العشاء والنوم على الصحة، وأعلن موقع OnlyMyHealth أن وجود فترة مناسبة قبل النوم ضروري. يبيّن المصدر أن الهضم يحتاج وقتاً كافياً قبل الاستلقاء، فالتخلي عن النوم مباشرة بعد العشاء يبطئ عملية الهضم. ويرتبط ذلك بمشاكل مثل الحموضة والانتفاخ والغازات واضطرابات النوم التي قد تؤثر في جودة راحة الليل. كما يشير المصدر إلى أن العشاء المتأخر يمكن أن يرتبط بارتفاع مخاطر الوزن مقارنة بتوقيت العشاء المناسب.

تأثير الإيقاع الحيوي يتأثر الجسم بإيقاع الساعة البيولوجية، وهو أنظمة داخلية تدور حول مدة 24 ساعة وتنسق النوم واليقظة وإفراز الهرمونات وتوازن درجة الحرارة. وتعمل عملية الهضم بشكل أفضل خلال النهار عندما يكون النشاط.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز