أعلنت المصادر أن العيد يجمع الأحبة وتزداد خلاله الزيارات والاحتفالات. ذكر أن وجود الحلويات مثل الكحك والبسكويت والفول السوداني يرفع احتمال زيادة الوزن إذا لم نمارس الرياضة بشكل منتظم. ويمثل الانشغال بالزيارات والاحتفالات عائقاً أمام الالتزام بالتمارين الرياضية. لذلك تشدد المصادر على أهمية وجود خطط بديلة للمحافظة على النشاط البدني خلال العيد.

تطبيقات مساعدة للرياضة خلال العيد تتيح هذه الفترة استخدام تطبيقات ذكية لتعزيز النشاط البدني في أي مكان ومن دون الحاجة إلى صالة رياضية؛ وتبرز خيارات مناسبة تخفف من ضغوط الوقت والجدول المزدحم خلال العيد. تركز الخدمات المتنوعة على تدريبات منزلية قصيرة وتتبّع التقدم والسعرات الحرارية المحروقة. فيما يلي أبرز التطبيقات وآليات تفعيلها حسب النظام المستخدم.

يُعد تطبيق Nike Training Club من أبرز الخيارات لممارسة التمارين المنزلية بدون أجهزة. يقدّم برامج تدريبية متنوعة تناسب جميع مستويات اللياقة وتضمّ تمارين قصيرة مناسبة لجدول العيد المزدحم، مع إمكانية متابعة التقدم وحساب السعرات المحروقة. تتوفر تعليمات صوتية ومرئية لتعزيز التنفيذ، وتُسهّل خطوات البدء من خلال وجود خطوات التفعيل التالية: حمل التطبيق من متجر Google Play أو App Store، اختر مستوى اللياقة، حدد مدة التمرين والهدف، وابدأ التمرين مع الإرشادات.

تُعد MyFitnessPal تطبيقاً شاملاً لمتابعة النظام الغذائي والنشاط البدني. يسمح بتسجيل الأطعمة وحساب السعرات وربط التطبيق بأجهزة تتبع النشاط مثل Fitbit أو Apple Health، مع تنبيهات يومية لتذكير بممارسة الرياضة وشرب الماء. خطوات التفعيل بسيطة: سجل بياناتك الأساسية، ادخل.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز