يعاني كثير من الناس صعوبة في بدء يومهم بنشاط، نتيجة الشعور بالجفاف الخفيف والتعب الذهني عند الاستيقاظ.
وفي هذا الإطار، يوصي الطبيب أمير خان، أحد أطباء الرعاية الأولية في هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية، باتباع عادة بسيطة لا تستغرق سوى ثوان: شرب كوب من الماء فور الاستيقاظ.
ويؤكد خان أن الجسم يفقد السوائل خلال النوم، ما يؤدي إلى جفاف طفيف - حتى دون الإحساس بالعطش- قد ينعكس على مستوى الطاقة والتركيز والمزاج. لذلك، فإن تزويد الجسم بالماء في بداية اليوم يساعد على استعادة توازنه بسرعة.
فوائد هذه العادة الصباحية لا تقتصر على الترطيب فقط، بل تشمل عدة جوانب صحية، من أبرزها:
تنشيط عملية الأيض وإعطاء إشارة للجسم ببدء النشاط.
دعم وظائف الكلى والكبد في التخلص من الفضلات.
تحسين التركيز والذاكرة وتقليل الشعور بالتشوش الذهني.
تعزيز كفاءة الجهاز الهضمي، خاصة عند تناول فطور غني بالألياف.
المساهمة في الحفاظ على.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة الغد الأردنية
