يعاني كثير من الأشخاص صعوبة في بدء يومهم بنشاط، نتيجة شعور عام بالتعب أو التشوش الذهني فور الاستيقاظ، وهو ما يرتبط غالبًا بجفاف خفيف يتعرض له الجسم خلال ساعات النوم دون ملاحظة مباشرة.
وفي هذا السياق، يوصي الطبيب أمير خان، أحد أطباء الرعاية الأولية في هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية، بعادة بسيطة لا تستغرق سوى ثوانٍ، تتمثل في شرب كوب من الماء فور الاستيقاظ، باعتبارها خطوة فعالة لإعادة تنشيط الجسم سريعًا.
ويوضح أن الجسم يفقد السوائل أثناء النوم، مما يؤدي إلى انخفاض طفيف في مستوى الترطيب، وهو ما قد ينعكس على الطاقة والتركيز والمزاج. لذلك، فإن تزويد الجسم بالماء في بداية اليوم يساعد على استعادة توازنه، وتهيئته لبدء النشاط بشكل أفضل.
ولا تقتصر فوائد هذه العادة على الترطيب فقط، بل تمتد إلى دعم عدد من الوظائف الحيوية، إذ يسهم شرب الماء صباحًا في تنشيط عملية الأيض، وتحفيز الجسم على الاستيقاظ، كما يدعم وظائف.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة الوطن السعودية
