يتعرض كثير من الأفراد لتوتر مزمن ينعكس بشكل مباشر على الصحة الجسدية، فقد يترتب عليه فقدان الوزن دون اتباع نظام معين أو جهد مادي ملحوظ. يرى مختصون أن هذا النوع من فقدان الوزن قد يكون علامة تحذيرية تتطلب الانتباه والتقييم. وعلى الرغم من أنه قد يبدو في البداية أمراً عابراً، إلا أن استمرار الانخفاض في الوزن مع بقاء نمط الحياة نفسه يثير القلق الصحي.
تأثير التوتر على الجسم عند مواجهة التوتر، يفرز الجسم هرمونات مثل الكورتيزول والأدرينالين، ما يحفز ما يعرف باستجابة الكر أو الفر. ينتج عن ذلك تغييرات في الشهية؛ فقد يفرط بعض الأشخاص في الأكل، بينما يفقد آخرون الرغبة في الطعام بشكل تام. كما قد يزداد معدل حرق السعرات حتى في فترات الراحة، ما يسهم في فقدان جزء من الوزن بشكل غير مقصود. إلى جانب ذلك، يطرأ اضطراب في الجهاز الهضمي يتجلى بالغثيان والإسهال وتقلصات المعدة، مما يحد من قدرة الجسم على امتصاص المغذيات بشكل صحيح.
اضطراب النوم وتأثيره لا يحظى النوم القليل أو المتقطع بأهمية كافية في الحديث عن التوتر؛ فالإجهاد المستمر يسبب الأرق وتغييراً في توازن الهرمونات المسؤولة عن تنظيم الشهية والاستقلاب. وتؤدي قلة النوم إلى إرهاق مستمر وتفاقم فقدان الوزن غير الصحي نتيجة الاضطراب في توزيع الطاقة والتخزين الغذائي. كما تُضعف قلة النوم القدرة على التعافي من التوتر وتزيد من مخاطر حدوث دوائر سلبية تؤثر على الصحة العامة.
علامات تدل على أن التوتر السبب من بين الإشارات المحتملة وجود فقدان في الوزن بسرعة وبشكل ملاحظ دون تغيير في العادات الغذائية، والإصابة بالإجهاد المستمر والقلق، ووجود أرق أو اضطراب في النوم، وظهور صداع متكرر، ومشكلات بالجهاز الهضمي كآلام المعدة وتقلصاته. عندما تتوافر هذه العلامات معًا، يرشد.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
