كيفاش تعرف إذا قلبك صحي والا لا؟

صحة القلب تتطلب مراقبة عدة مؤشرات أساسية لضمان الأداء الأمثل لهذا العضو الحيوي. أولاً، معدل ضربات القلب الطبيعي يتراوح بين 60 و100 نبضة في الدقيقة، والمعدل المثالي بين 50 و70. يُنصح بقياس النبض بانتظام في أوقات مختلفة من اليوم لتجنب تأثير التوتر أو الكافيين أو التمارين الرياضية.

الكوليسترول: يلعب دوراً محورياً في صحة القلب. المعدل الطبيعي يجب أن يكون أقل من 130، والمثالي أقل من 100، والأمثل أقل من 70. معرفة تاريخ العائلة من أمراض الكوليسترول تساعد في تقييم المخاطر واتخاذ الإجراءات الوقائية.

مؤشر كتلة الجسم (BMI): يعكس وزنك الحالي وعلاقته بصحة القلب. المعدل الطبيعي بين 18 و25، أما من 25 إلى 30 يعني زيادة وزن، وفوق 30.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من تونس كوب