قد تصبح أظافرك ضعيفة أو تالفة نتيجة عدة عوامل كاستخدام الأظافر الاصطناعية أو نقص بعض العناصر الغذائية في نظامك الغذائي، ولكن تغير نمط حياتك يمكن أن يساعد في تقوية أظافر يديك وقدميك حتى تتمكنِ من الحصول على تلك الإطلالة الرائعة التي تحلمين بها من خلال بعض الطرق التى أشار إليها موقع thenailpro وهى:

1- اتباع نظام غذائي متوازن

يضمن اتباع نظام غذائي متوازن حصول جسمك على العناصر الغذائية المناسبة، قد يشير ضعف أظافرك إلى نقص في الفيتامينات أو مشاكل صحية أخرى، تناول الأطعمة المناسبة يمكن أن يجعلهم أقوى ويحسن مظهرهم، والتى تحتوى على أحماض أوميجا 3 الدهنية، والزنك، وفيتامين سي والبروتين، والحديد، والمغنيسيوم، والفيتامينات والمعادن الأخرى.

2- تناول مكملات غذائية

تساعد المكملات الغذائية على تزويد جسمك بالعناصر الغذائية اللازمة لصحة مثالية، خاصة عندما تواجهين صعوبة في اتباع نظام غذائي متوازن أو تعانين من نقص في الفيتامينات، يمكنك معرفة مدى إنخفاض تناولك للفيتامينات من خلال فحص أظافرك، يمكنك البدء بإجراء فحص دم بعد صيام طويل أو اتباع الحميات لتقييم ما ينقص جسمك.

3- استخدم كريم للجلد المحيط بالأظافر

امنحي أظافرك هدنة من استخدام الطلاء أو الأظافر.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع