مع موسم الامتحانات، يعتقد الكثير من الطلاب أن السهر لساعات طويلة هو أفضل وسيلة للمذاكرة وتحقيق نتائج جيدة، وقد يبدو ذلك مفيدًا في بعض الأحيان، لكنه في الحقيقة قد يضر أكثر مما ينفع، فالتضحية بالنوم من أجل الدراسة قد تؤثر سلبًا على قدرة الطفل فى الفهم والتركيز، بل وقد تنعكس بشكل مباشر على أدائه في الامتحانات، لذلك، يُعد النوم الجيد جزءًا أساسيًا لا يمكن الاستغناء عنه في أي خطة دراسية ناجحة، وهذا ما نستعرضه، وفقا لما نشره موقع " aspirehub".

دور النوم في تحسين التعلم

يلعب النوم دورًا مهمًا في عمل الدماغ، خاصة فيما يتعلق بالتعلم وتثبيت المعلومات، فعندما ينام الطفل، يقوم دماغه بتنظيم ما تعلمه خلال اليوم، ويُخزن المعلومات بطريقة تساعده على تذكرها لاحقًا، أما في حالة قلة النوم، فإن هذه العملية لا تتم بشكل جيد، مما يجعل من الصعب استرجاع المعلومات أثناء الامتحان، حتى لو كان الطفل قد ذاكر جيدًا.

كم يحتاج الطفل من النوم؟

تختلف احتياجات النوم من شخص لآخر، لكن بشكل عام يحتاج الأطفال والمراهقون من عمر 13 إلى 18 عامًا إلى ما بين 7 إلى 10 ساعات من النوم يوميًا، ومع ذلك، لا يحصل كثير من الطلاب على هذه الساعات الكافية، بسبب السهر للمذاكرة أو استخدام الهاتف أو مشاهدة الشاشات لفترات طويلة، وهذا النقص في النوم قد يؤدي إلى ضعف.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع