جرّب وضع وسادة بين ساقيك أثناء النوم، فهذا يساعد على تحسين استقامة الحوض وتقليل الضغط على أسفل الظهر. -إذا كنت تنام على ظهرك، ضع وسادة تحت ركبتيك للمساعدة في تخفيف الألم وتقليل الضغط على #العمود_الفقري.
المزيد من كل يوم معلومة طبية
الأكثر تداولا في صحة
As an Amazon Associate we earn from qualifying purchases.