تبدو نصائح إنقاص الوزن سهلة في كثير من الأحيان، إلى أن تحاول تطبيقها عمليًا، فما يبدو سهلًا نظريًا قد يتحول سريعًا إلى إحباط عند التطبيق، خاصةً عندما لا تتناسب النتائج مع الجهد المبذول، وهذه الفجوة بين التوقعات والواقع هي ما تجعل معظم الناس يشعرون بالإحباط من النتائج، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا".
South MED
% Buffered
00:00 / 00:00
الحقيقة هي أن جسمك ليس مجرد حاسب للسعرات الحرارية، بل هو نظام تحكمه عدة أجهزة تعمل بتناغم، وتلعب الهرمونات دورًا محوريًا في كيفية تخزين الجسم للدهون، وحرق الطاقة، والتحكم في الجوع، وإذا اختل توازنها، فقد يصبح فقدان الوزن بطيئًا، أو متوقفًا، أو حتى مستحيلاً.
ووفقًا لخبراء التغذية، فإن هناك 3 هرمونات رئيسية قد تؤثر دون أن تشعر على رحلة إنقاص وزنك:
الأنسولين يتحكم الأنسولين في كيفية تعامل الجسم مع السكر، وعندما تبقى مستويات الأنسولين مرتفعة، يتحول الجسم إلى وضع تخزين الدهون ويجد صعوبة في حرقها، وحتى لو كان استهلاكك من السعرات الحرارية يبدو مناسبًا، فإن ارتفاع الأنسولين قد يُصعب فقدان الدهون.
الكورتيزول (هرمون التوتر) يرتفع مستوى.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع
