شنوّا أفضل لصحتك؟: التنّ بالماء ولّا بالزيت؟

التونا المعلبة من الأطعمة المحببة لكثير من الناس، فهي غنية بالبروتين وأحماض الأوميجا-3 المفيدة للقلب والذاكرة. لكن اختيارك بين التونا المعلبة بالماء أو بالزيت يؤثر على الفوائد الصحية بشكل ملحوظ.

1-التونا المعلبة بالماء

أقل سعرات حرارية: يحتوي 100 غرام منها على حوالي 100 سعرة حرارية فقط، مقارنة بالتونا بالزيت.

غنية بالبروتين: تحافظ على معظم محتواها من البروتين، ما يجعلها مثالية للرجيم وللأشخاص الحريصين على السعرات.

أقل دهوناً: لا تزيد الدهون في الجسم، وتساعد على خفض الكوليسترول.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من تونس كوب