أصدر فريق بحث من معهد دركسل وجامعة أوريغون نتائج جديدة نُشرت في مجلة علم النفس الصحي تشير إلى أن الأشخاص الذين تناولوا وجبات متكررة من نفس النوع فقدوا وزنًا أكبر خلال برنامج إنقاص وزن استمر 12 أسبوعًا. وقد شملت الدراسة 112 بالغًا من المصابين بزيادة الوزن أو السمنة، الذين سجلوا وجباتهم في تطبيق محدد وقاسوا أوزانهم يوميًا. وأظهرت النتائج أن النظام الغذائي الأكثر انتظامًا في السعرات كان مرتبطًا بفقدان وزن أعلى، حيث بلغ المتوسط 5.9% من الوزن مقابل 4.3% للنمط الأكثر تنوعًا. ورغم ذلك حذر الباحثون من أن النتائج تبرز ارتباطًا وليست دليلاً قاطعًا على أن التكرار وحده هو السبب، وأن آفاق تطبيق هذه الاستراتيجية تت require فحصًا إضافيًا.

نتائج وتفاصيل الدراسة قاس الباحثون تناول الطعام الروتيني بطريقتين رئيستين: مدى تقلب السعرات الحرارية اليومية وعدد مرات تكرار الأشخاص لنفس الوجبات والوجبات الخفيفة مع مرور الوقت. شمل ذلك 112 بالغًا من ذوي زيادة الوزن أو السمنة الذين سجلوا وجباتهم في تطبيق وتتبعوا أوزانهم يوميًا. أظهر البيانات أن وجود نمط غذائي أكثر ثباتًا في السعرات كان مرتبطًا بفقدان وزن أكبر مع مرور الوقت.

أوضح الباحثون أن قياس تناول الطعام الروتيني استخدم طريقتين رئيسيتين لإظهار مدى الاتساق والتكرار، مع الاعتماد على سجل غذائي للمشاركين ومتابعة أوزانهم يوميًا. كما.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز