أعلن باحثون من جامعة أولو في فنلندا أن الحفاظ على موعد نوم ثابت قد يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب الخطيرة كالنوبات القلبية والسكتات الدماغية. وحملت الدراسة متابعة عادات النوم لأكثر من 3200 بالغ بمتوسط عمر 46 عامًا باستخدام أجهزة قابلة للارتداء، حيث راقب المشاركون لمدة أسبوع ثم تابعوا لسنوات لتقييم التأثير على صحة القلب والأوعية الدموية. وأظهرت النتائج أن من ينامون أقل من 8 ساعات بشكل عام ولدىهم تباين في أوقات النوم كانوا أكثر عرضة لأزمات قلبية وعائية خطيرة بمقدار الضعف مقارنةً بمن يحافظون على جدول نوم منتظم. كما أشار الباحثون إلى أن الاستيقاظ المبكر أو المتأخر لم يظهر التأثير نفسه، بينما كان التفاوت في وقت النوم العامل الرئيسي للمخاطر.

العلاقة بين صحة القلب والنوم توضح الساعة البيولوجية للجسم الإيقاع اليومي الذي يستمر 24 ساعة وينظم وظائف حيوية مثل النوم وإفراز الهرمونات وضغط الدم. تنظِّم هذه الإيقاعات معدل ضربات القلب خلال اليوم وتستجيب للسهر والراحة. عندما يغيّر الإنسان موعد نومه بشكل مستمر، يضطرب هذا الإيقاع مع مرور الوقت وتؤثر الاضطرابات سلباً على صحة القلب.

وتسهم أنماط النوم غير المنتظمة في الالتهابات والاختلال الأيضي وزيادة هرمونات التوتر، وهذه العوامل.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز - فنون