أظهرت دراسة حديثة نُشرت في مجلة NeuroImage أن قيلولة قصيرة لا تتجاوز 45 دقيقة بعد الظهر يمكن أن تعزز القدرة على التعلم، من خلال استعادة مرونة الوصلات العصبية في الدماغ، بما يتيح له استقبال معلومات جديدة بكفاءة أعلى.

وشملت الدراسة 20 شابًا يتمتعون بصحة جيدة، خضعوا لتجربتين منفصلتين خلال فترة بعد الظهر؛ أخذوا في الأولى قيلولة، فيما بقوا مستيقظين في الثانية، وبلغ متوسط مدة القيلولة 45 دقيقة.

وأجرى البحث فريق من جامعتي University of Freiburg وUniversity of Geneva، حيث خلص إلى أن النوم القصير نهارًا يسهم في «إعادة ضبط» التشابكات العصبية التي تتعزز تدريجيًا أثناء معالجة الخبرات اليومية.

ومع تراكم المعلومات على مدار اليوم، تزداد قوة الروابط بين الخلايا العصبية، ما يدعم عملية التعلم، لكنه قد يقلل في المقابل من مرونة الدماغ وقدرته على استيعاب مزيد من المعارف. وتساعد القيلولة القصيرة في استعادة هذا التوازن، بما يعيد للدماغ جاهزيته لاكتساب معلومات جديدة.

وأوضح الباحث Christoph Nissen، مدير مركز أبحاث النوم في فرايبورغ، في تصريحات لموقع ScienceDaily، أن فترات النوم، حتى القصيرة منها، تعزز القدرة على معالجة المعلومات.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة السياسة