يرتبط العصبية بتوتر الحياة والضغوط اليومية وقد يظهر كرد فعل جسدي عند بعض الأشخاص. وتشير المصادر إلى أن نقصًا أو زيادة فيتامين B قد يسهم في زيادة العصبية. فيتامين B6 يمكن أن يسبب اضطراب المزاج والتوتر، وفي حالات نادرة يظهر تنميل عصبي. أما الجرعات العالية من فيتامين B12 فقد تسبب شعورًا بالعصبية أو القلق عند بعض الأشخاص، ويُضاف أن ارتفاع فيتامين D إلى أكثر من 100 نانوجرام/مل قد يؤدي إلى زيادة الكالسيوم في الدم ويقود إلى القلق واضطراب النوم.

ومن بين المشروبات المهدئة التي تساهم في تقليل العصبية شاي البابونج المعروف بخصائصه المهدئة. كما يتميز اللافندر بخصائص مهدئة ويساعد على تحسين المزاج وتخفيف التوتر. ويُسهم ماء النعناع في تهدئة الجهاز الهضمي والأعصاب وتسهيل الاسترخاء. ويحتوي الحليب الدافئ على التريبتوفان والمغنيسيوم مما يعزز الاسترخاء ويقلل العصبية. أما الشاي الأخضر فهو يحتوي على الثيانين الذي يعزز الصحة النفسية ويركّز الاسترخاء ويحد من الشعور بالعصبية.

هذا المحتوى مقدم من مجلة صوت المرأة العربية