كشفت دراسة علمية حديثة أن فقدان الوزن لا يعتمد فقط على نوعية الطعام، بل على توقيت تناوله، حيث تبين أن تعديل مواعيد الأكل قد يكون عاملًا مهمًا في الحفاظ على وزن صحي. وبّنت النتائج أن من يتناولون وجباتهم في وقت مبكر من اليوم ويتركون فترة صيام أطول خلال الليل يمتلكون مؤشر كتلة جسم أقل مقارنة بغيرهم. وتؤكد هذه المعطيات أن توقيت الأكل قد يكون عاملًا رئيسيًا بجانب اختيار الأطعمة.
توقيت الطعام والوزن تناول العشاء مبكرًا وترك فترة صيام أطول قبل الإفطار قد يساعد الجسم في حرق الدهون بشكل أفضل. يعرف الباحثون أن فترة الصيام الليلي هي الفترة بين آخر وجبة في اليوم وأول وجبة في اليوم التالي. وكلما طالت هذه الفترة بشكل معتدل، تحسن التمثيل الغذائي وتوافر.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
