أصبحت التمارين الرياضية على معدة فارغة، غالبا في الصباح الباكر، عادة شائعة في ثقافة اللياقة البدنية الحديثة، وعند تصفح مواقع التواصل الاجتماعي ستجدها تروج كوسيلة لحرق المزيد من الدهون.

ويؤدي ذلك إلى تعزيز عملية الأيض، وتسريع النتائج الفكرة بسيطة إذا لم تتناول الطعام منذ الليلة السابقة، سيعتمد جسمك بشكل أكبر على الطاقة المخزنة عند الجري أو المشي أو رفع الأثقال بحسب موقع «nationalgeographic».

من الناحية الفسيولوجية، هناك بعض الحقيقة في ذلك، لأنه بعد الصيام طوال الليل، تنخفض مستويات الأنسولين ويصبح لدى الجسم وقود فوري أقل من الطعام، مما قد يدفعه إلى استخدام الدهون المخزنة كمصدر للطاقة أثناء التمرين.

في هذا السياق، قال نيكولاس تيلر، المؤلف المشارك في دراسات ذات صلة والباحث في معهد لوندكويست بمركز هاربور-يو سي إل إيه الطبي: "هناك فرق جوهري بين ما يحدث بشكل حاد أثناء التمرين وما يهم فعلاً على المدى الطويل".

ويوضح أنه بينما يمكن للتمارين الرياضية على معدة فارغة أن تغير كيفية استخدام الجسم للطاقة أثناء التمرين، "فإن التأثيرات الفسيولوجية قصيرة المدى أوضح من تأثيرها على الأداء على المدى الطويل".

ينخفض مستوى.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من بوابة أخبار اليوم