يبدأ الكثيرون يومهم في التفكير بحجم المسؤوليات وتبعات التأجيل، وهذا التفكير يشتت الانتباه ويعقد بدء العمل. يظل البدء في تنفيذ إحدى المهام، ويفضل أن تكون من المهام المحببة، خطوة تمنح شعوراً بالنشاط وتعيد الثقة في بقية المهام. يهدف هذا النهج إلى تخفيف التوتر وتنظيم التفكير لمواجهة المهام بسهولة. ويؤدي اتباعه إلى تقليل القلق من تراكم العمل.
قسم المهمة ينصح خبراء علم النفس بتقسيم المهام إلى خطوات صغيرة حتى يسهل البدء. يبدأ الشخص بالجزء الأسهل ثم ينتقل إلى الجزء الأكثر تعقيداً، وهذا الأسلوب يحفز الإحساس بالإنجاز ويزيد تنظيم العمل. يساعد هذا التقسيم في تقليل الشعور بالعبء وتحسين القدرة على المواصلة حتى إنهاء المهمة. كما يخفف الضغط الناتج عن التوقعات الكبيرة من النتائج.
استمع إلى موسيقى حماسية يساعد الاستماع إلى موسيقى حماسية في رفع مستويات الحماس والطاقة، وهو ما يشجع.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز - فنون
