التغذية السليمة تمثل حجر الأساس لتعزيز القدرات الذهنية وحماية القلب من الأمراض المزمنة، بحسب الدكتور معتز القيعي، أخصائي التغذية العلاجية.
وأوضح "القيعي" في تصريحات لـ"مصراوي" أن هناك مجموعة من الأطعمة التي تؤدي إلى دورا محوريا في دعم هذين العضوين الحيويين.
هل تناول الأسماك يقي من أمراض القلب؟ وبين أن الأسماك مثل السلمون والتونة والسردين غنية بأحماض أوميغا 3، التي تعزز وظائف المخ وتحسن الذاكرة، كما تساهم في تقليل الالتهابات وخفض خطر الإصابة بأمراض القلب.
ما تأثير تناول المكسرات على القلب؟ وأوضح أن المكسرات خاصة الجوز واللوز، تحتوي على الدهون الصحية ومضادات الأكسدة، والتي تساعد في تحسين التركيز وتقليل مستويات الكوليسترول الضار، مما يدعم صحة القلب بشكل فعال.
ما العلاقة بين تناول التوت وصحة الدماغ؟ وأشار إلى أن التوت غني بمضادات الأكسدة التي تحارب الإجهاد.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من مصراوي
