الاستيقاظ مع شعور بالشد أو صعوبة في تحريك المفاصل ليس أمرًا نادرًا، وقد يظهر لدى فئات عمرية مختلفة، خاصة مع قلة النشاط أو وجود التهابات مزمنة. هذا الإحساس يرتبط غالبًا ببقاء الجسم في وضع ثابت لساعات طويلة أثناء النوم، ما يؤثر على مرونة الأنسجة المحيطة بالمفاصل ويقلل من كفاءة السائل المسؤول عن تسهيل الحركة داخلها.
وفقًا لتقرير نشره موقع Health، فإن قلة الحركة خلال الليل، أو النوم بوضعية واحدة لفترات ممتدة، قد يؤديان إلى انخفاض كفاءة التزليق الطبيعي داخل المفاصل، وهو ما يفسر الشعور بالتيبّس عند الاستيقاظ، خاصة لدى من يعانون من مشكلات مفصلية أو نمط حياة قليل الحركة.
المفصل في حالته الطبيعية يعتمد على الحركة المنتظمة للحفاظ على مرونته. عندما تقل هذه الحركة، تتأثر العضلات والأربطة المحيطة، وقد يتراجع تدفق الدم إلى تلك المناطق، ما يزيد من الإحساس بعدم الراحة. كما أن التقدم في العمر يلعب دورًا إضافيًا، حيث تقل الكتلة العضلية تدريجيًا ويصبح الغضروف أكثر عرضة للتآكل، وهو ما ينعكس على سهولة الحركة.
أسباب مباشرة للتيبّس الصباحي
الجلوس لفترات طويلة خلال اليوم ينعكس بشكل واضح على حالة الجسم عند الاستيقاظ. كذلك، النوم في وضعيات غير مريحة أو دون تغيير الوضعية خلال الليل يضع ضغطًا مستمرًا على مناطق معينة. إلى جانب ذلك، فإن الإصابات القديمة أو الالتهابات المزمنة قد تجعل المفاصل أكثر حساسية لفترات السكون.
هناك عامل آخر لا يقل أهمية، وهو قلة النشاط البدني المنتظم. الجسم الذي لا يتحرك بشكل كافٍ يفقد تدريجيًا قدرته على الحفاظ على مرونة المفاصل. كما أن بعض الحالات.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع
