الكشمش الأسود يعزز المناعة ويدعم القلب بجرعة مركزة جو 24 :

رغم حجمه الصغير، يحمل الكشمش الأسود أو العنب الأسود الثعلبي (Blackcurrant) فوائد صحية متعددة تجعله من الفواكه اللافتة في الأنظمة الغذائية الحديثة. وبحسب تقرير في موقع "Verywell Health ، فإن إدخاله في النظام الغذائي قد ينعكس إيجابًا على المناعة وصحة القلب والجلد.

وتشير الدراسات إلى أن الكشمش الأسود غني بفيتامين C، حيث يحتوي كوب واحد على نحو 203 ملليغرام، وهو ما يتجاوز ضعف الكمية الموجودة في البرتقال. كما يحتوي على مركبات "الأنثوسيانين ، وهي مضادات أكسدة قوية تحمي الخلايا من التلف.

وتظهر الدراسات أن هذه المركبات قد تسهم في تقليل الالتهاب داخل الجسم، ما يساعد في تخفيف آلام المفاصل وتحسين بعض الحالات المزمنة مثل التهاب المفاصل الروماتويدي. فوائد تمتد إلى العين والجلد ويساعد الكشمش الأسود أيضًا في تحسين صحة العين، إذ يعزز تدفق الدم ويقلل من إجهاد النظر، مع تسجيل انخفاض في أعراض تشوش الرؤية بنسبة تقارب 29.9%.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من جو ٢٤