أفادت طبيبة أن معرفة خمسة مؤشرات حيوية فقط يمكن أن تخبرك بمدى جودة تقدمك في العمر، وتحذرك من مشاكل صحية قبل ظهور الأعراض بعقود.

وتوصي الدكتورة فلورنس كوميت، مؤسسة مركز كوميت للطب الدقيق وطول العمر الصحي، ومؤلفة كتاب "منيع" الصادر في 28 أبريل، بالبدء بفحص هذه المؤشرات بين سن 25 و30 عاما، لأن الأعراض غالبا لا تظهر إلا بعد أن تكون العملية المرضية قد بدأت منذ زمن طويل.

المؤشر الأول: الجلوكوز الصائم

يقيس هذا الاختبار نسبة السكر في الدم بعد الصيام طوال الليل. النطاق الطبيعي للبالغين غير المصابين بالسكري هو 70-99 ملليغرام لكل ديسيلتر، بينما تشير المستويات بين 100-125 إلى مقدمات السكري، و126 أو أعلى إلى مرض السكري. لكن كوميت تفضل نطاقا أضيق يتراوح بين 70 و80، مشيرة إلى أن تجاوز 80 باستمرار، خاصة مع ارتفاع الإنسولين، هو علامة إنذار مبكر لمقاومة الإنسولين.

المؤشر الثاني: الإنسولين الصائم

تصف كوميت هذا المؤشر بأنه "الأكثر أهمية والأكثر تجاهلا" في الطب، لأنه يكشف مدى صعوبة عمل البنكرياس لتثبيت سكر الدم. ونادرا ما يطلبه الأطباء، لكنه يمكن أن ينبهك إلى مشاكل أيضية قبل عقود من ظهور ارتفاع الجلوكوز.

وتوضح كوميت أنها تفضل رؤية مستوى الإنسولين أقل من 2، بينما يعتبر الأطباء التقليديون أن 2-5 طبيعي. وتضيف أن ارتفاعه إلى خانة الآحاد المرتفعة أو العشرات يعني أن الخلل الأيضي قد بدأ بالفعل.

المؤشر الثالث: الهيموغلوبين السكري (HbA1c)

يعكس هذا المؤشر متوسط سكر الدم خلال ثلاثة أشهر. ويعتبر.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من قناة روسيا اليوم