في ظل الإقبال المتزايد على الفيتامينات لدعم النشاط اليومي، يبرز فيتامين B12 كأحد أبرز العناصر المرتبطة بالطاقة وصحة الجسم بشكل عام.

وبحسب تقرير نشره موقع “Verywell Health”، يؤدي هذا الفيتامين دورًا أساسيًا في عدد من الوظائف الحيوية، أبرزها دعم الجهاز العصبي وتكوين خلايا الدم، إلى جانب مساهمته في عمليات إنتاج الطاقة داخل الجسم.

وتوضح الدراسات أن فيتامين B12 لا يعمل كمنشط يمنح الطاقة بشكل مباشر، بل يساعد الجسم على تحويل الغذاء إلى طاقة قابلة للاستخدام، من خلال دوره في استقلاب الكربوهيدرات والبروتينات والدهون، فضلًا عن مشاركته في إنتاج جزيء “ATP”، المصدر الرئيسي للطاقة داخل الخلايا.

كما يسهم الفيتامين في تكوين خلايا الدم الحمراء، التي تنقل الأكسجين إلى مختلف أنسجة الجسم، وهو ما ينعكس على مستوى النشاط والحيوية. إضافة إلى ذلك، يدعم الحفاظ على الغلاف العصبي للأعصاب، ما يعزز كفاءة نقل الإشارات العصبية.

أعراض نقص قد تمر دون ملاحظة

ولا يُكتشف نقص فيتامين.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الرأي الأردنية