يواجه كثيرون حيرة يومية عند اختيار وجبة العشاء المناسبة، بين الرغبة في تناول طعام خفيف وصحي، وبين الحاجة إلى وجبة مشبعة تساعد على تجنب الجوع دون التسبب في زيادة الوزن. ولتحقيق هذا التوازن، يمكن الاعتماد على وجبات بسيطة تجمع بين القيمة الغذائية والسعرات المنخفضة، وفقًا لما نشره موقع EatingWell.

فيما يلي 5 أفكار لعشاء صحي وخفيف: سلطة الحمص يعد الحمص من المصادر الغنية بالبروتين والألياف، ما يجعله خيارًا مثاليًا للشعور بالشبع لفترة أطول. يمكن تحضيره بسهولة بعد سلقه، بإضافة الطماطم المقطعة والريحان الطازج، مع القليل من الخل والتوابل حسب الرغبة، لتحصلي على وجبة متكاملة وخفيفة في الوقت نفسه.

سلطة الفاصوليا وجبة مغذية وسهلة التحضير، تعتمد على الفاصوليا البيضاء المسلوقة مع الطماطم والسبانخ وقطع من جبن الموتزاريلا. يمكن تتبيلها.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع