كشف تقرير متخصص نشره موقع «RT Brainstorm» عن 5 طرق مدعومة بأبحاث علمية في علم الأعصاب يمكن أن تساعد في تحسين الذاكرة طويلة المدى خلال فترة زمنية قصيرة لا تتجاوز 10 ثوانٍ. وتستند هذه الطرق إلى فهم كيفية عمل الدماغ وتخزينه للمعلومات.

ووفقاً للتقرير، تتلخص هذه الطرق في ما يلي:

الترميز الفريد: بدلاً من حفظ المعلومات بشكل روتيني، حاول ربطها بشيء غير عادي أو شخصي. على سبيل المثال، لتذكر موعد التسوق، تخيل بصرياً موزة تدفع عربة تسوق. هذا الترميز الفريد يجعل الذاكرة أكثر متانة.

الاسترجاع النشط: لا تقرأ الملاحظات فقط، بل أغلقها وحاول استحضار المعلومات ذهنياً. حتى 10 ثوانٍ من الاسترجاع النشط تقوي المسارات العصبية بشكل أكبر من مجرد إعادة القراءة.

التداخل الترابطي:.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الراي