تكشف الدراسات الصحية أن نقص الفيتامينات شائع ولكنه غالبًا ما يغفل عنه بين الناس. يرسل الجسم إشارات تحذيرية خفية يسهل تجاهلها، وهو ما يجعل تحديد النقص وعلاجه أمرًا أكثر صعوبة. يُنصح بإجراء فحص دم بسيط للكشف عن وجود النقص، ثم تعديل النظام الغذائي أو اللجوء إلى المكملات تحت إشراف الطبيب.

علامات نقص الفيتامينات تظهر علامة التعب المستمر كأكثر العلامات شيوعًا. قد يستمر التعب رغم الحصول على قسط كاف من النوم، ما قد يعكس نقصًا في فيتامين ب12 أو فيتامين د. هذان العنصران ضروريان للحفاظ على صحة الأعصاب وإنتاج الطاقة، وإهمال هذه العلامات قد يفاقم الإرهاق ويؤثر في الأداء اليومي.

تساقط الشعر المستمر من العلامات التي لا يجوز تجاهلها. يمكن أن يعود السبب إلى نقص الحديد أو البيوتين أو فيتامين د، فالبُصيلات تحتاج إمدادًا ثابتًا من العناصر الغذائية. إذا.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز