أصبح الجلوس لفترات طويلة جزءًا أساسيًا من الحياة اليومية لدى كثير من الأشخاص، سواء بسبب العمل المكتبي، أو الدراسة، أو استخدام الهاتف والتلفزيون.
ورغم أن هذا السلوك يبدو عاديًا وغير ضار في ظاهره، إلا أن الدراسات الطبية الحديثة تؤكد أن الجلوس المستمر لساعات طويلة دون حركة قد يسبب تأثيرات خطيرة على الجسم تبدأ تدريجيًا دون أعراض واضحة في البداية، وفقا لما نشره موقع هيلثي.
بطء الدورة الدموية وارتفاع خطر الجلطات عند الجلوس لفترات طويلة، يقل نشاط العضلات في الجسم بشكل كبير، خاصة عضلات الساقين.
هذا الخمول يؤدي إلى بطء في تدفق الدم، ما قد يسبب تجمع الدم في الأطراف السفلية، ومع الوقت، قد يزيد ذلك من احتمالية تكوّن الجلطات الدموية، وهي حالة خطيرة قد تؤثر على الأوردة أو تصل إلى الرئتين في بعض الحالات.
زيادة احتمالات أمراض القلب الجلوس المستمر لفترات طويلة يرتبط ارتباطًا وثيقًا بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب. فقلة الحركة تؤدي إلى انخفاض معدل حرق الدهون والسعرات الحرارية، ما يساهم في ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار في الدم. ومع استمرار هذا النمط، يزداد الضغط على القلب والشرايين، مما يرفع احتمالية الإصابة بأمراض مزمنة في الجهاز القلبي الوعائي.
آلام الظهر والرقبة والمفاصل من أكثر الأعراض شيوعًا بين الأشخاص الذين يجلسون لفترات طويلة هي آلام الظهر والرقبة. الجلوس بوضعيات خاطئة لفترات ممتدة يضغط على العمود الفقري، خصوصًا الفقرات القطنية والعنقية. ومع الوقت، قد تتحول هذه الآلام إلى مشكلات.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من موقع صدى البلد
