تعد الكوسة والجزر من أكثر الخضراوات المناسبة للأنظمة الغذائية الصحية، نظرًا لانخفاض سعراتهما الحرارية واحتوائهما على ألياف تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، كما أنهما يمنحان الجسم عناصر غذائية مهمة دون تحميله سعرات زائدة، مما يجعلهما خيارًا مثاليًا لمن يسعى لخسارة الوزن بطريقة متوازنة دون حرمان، وفيما يلي 4 وصفات دايت سهلة تعتمد على الكوسة والجزر وفقًا لما نشر في موقع taste of home.

South MED

% Buffered

00:00 / 00:16

- كوسة وجزر سوتيه خفيف

وصفة بسيطة وسريعة تعتمد على تشويح الكوسة والجزر في مقلاة غير لاصقة مع القليل من زيت الزيتون والثوم يمكن إضافة رشة فلفل أسود أو أعشاب عطرية لإبراز الطعم هذه الوصفة مناسبة كوجبة جانبية خفيفة أوعشاء منخفض السعرات.

- شوربة الكوسة والجزر.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع