الوكيل الإخباري- يلجأ كثيرون إلى مكملات المغنيسيوم لدعم النوم وصحة العضلات، إلا أن طريقة تناوله قد تؤثر على مدى تحمّل الجسم له.

وبحسب تقرير نشره موقع Verywell Health ، فإن تناول المغنيسيوم على معدة فارغة قد يسبب بعض الأعراض المزعجة لدى بعض الأشخاص.

وتشير التقارير إلى أن من أبرز هذه الأعراض الغثيان والإسهال وتقلصات البطن، خاصة عند تناول جرعات مرتفعة. ويعود ذلك إلى تأثير المغنيسيوم على الجهاز الهضمي، إذ يمكن أن يسرّع حركة الأمعاء.

وفي المقابل، أظهرت الدراسات أن تناوله مع وجبة خفيفة أو طعام متوازن قد يقلل من هذه الأعراض، كما قد يساعد في تحسين امتصاصه داخل الجسم.

اختيار الطعام يؤثر على.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من موقع الوكيل الإخباري