حذّر أطباء قلب بارزون من عادة شائعة يمارسها الملايين فور استيقاظهم من النوم، وهي التصفح الإلكتروني عبر الإنترنت ووسائل التواصل الاجتماعي وقراءة الأخبار والاطلاع على رسائل العمل الإلكترونية عبر الهاتف المحمول، مشيرين إلى أن هذه العادة تضع ضغطاً كبيراً على القلب، خصوصاً لمَنْ تجاوزوا سن الخمسين.

وأوضح الأطباء أن الصباح هو وقت فريد للجسم، حيث يشهد ارتفاعاً طبيعياً في ضغط الدم وهورمونات التوتر بعد الاستيقاظ. فالأنشطة المجهدة فور الاستيقاظ تؤثر سلباً على هذه الإيقاعات الطبيعية، وهو الأمر الذي من شأنه أن يزيد من خطر حدوث مشكلات قلبية وعائية مع مرور الوقت.

ومن بين أبرز ما ينصح به أطباء القلب لتجنب هذه المخاطر ما يلي:

تجنّب الإجهاد المبكر: ينصح الأطباء بتأجيل فتح تطبيقات العمل والبريد الإلكتروني والأخبار لبعض الوقت بعد الاستيقاظ، لأنها تخلق استجابة فورية للتوتر، وتنشط الجهاز العصبي السمبثاوي ومحور «تحت المهاد والغدة النخامية.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الراي