يفتح شرب الماء قبل النوم بابًا واسعًا من الفوائد الصحية المحتملة، لكنه في الوقت ذاته يطرح تساؤلات دقيقة حول توقيته وكميته، إذ تؤكد تقارير طبية حديثة، أن هذه العادة قد تكون مفيدة إذا مورست باعتدال، لكنها تتحول إلى عبء على جودة النوم عند الإفراط فيها، بحسب ما ذكره موقع «Verywell Health»، المتخصص في المعلومات الطبية.

وتشير المعطيات إلى أن شرب الماء قبل النوم يسهم في تحسين ترطيب الجسم خلال ساعات الليل، وهي فترة طويلة ينقطع فيها الإنسان عن تناول السوائل، ما يجعل هذه الخطوة داعمة لوظائف الجسم الحيوية، بما في ذلك تحسين الهضم، إذ يعمل الجسم أثناء النوم على معالجة الطعام بكفاءة أعلى عند توفر السوائل الكافية. كما يساعد الماء في تنظيم.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة عكاظ