توضح هذه المقالة أن انخفاض ضغط الدم يُعرّف بأنه انخفاض مستمر في قيمة الضغط عن المعدل الطبيعي، وتحديداً عندما يبلغ القياس أقل من 90/60 ملم زئبق. وتفيد المصادر الصحية مثل Healthline بأن هذا الانخفاض يرافقه علامات مثل الدوار والتعب والغثيان وتشتت التركيز. وقد يتسبب في تشوش الرؤية وفي حالات شديدة قد يؤدي إلى الإغماء.

علامات انخفاض ضغط الدم تشير العلامات الشائعة لانخفاض ضغط الدم إلى الدوار والدوخة والتعب والغثيان. كما قد يتسبب في تشوش الرؤية وفي حالات نادرة الإغماء. وقد يعجز بعض المصابين عن التركيز بصورة طبيعية.

أطعمة للمساعدة في رفع ضغط الدم يمكن أن يسهم إدراج أنواع معينة من الأطعمة في رفع ضغط الدم بشكل طبيعي. يُنصح باختيار حبوب الإفطار الغنية بالملح والفيتامينات مثل فيتامين ب12 وحمض الفوليك، مع الانتباه إلى تقليل السكر العالي. كما تعتبر الأطعمة المعلبة مثل السردين والفاصوليا والتونة خيارات جيدة لأنها غالباً ما تحتوي على نسب صوديوم أعلى. وينصح بتجنب الأنواع ذات السكر العالي والتأكد من قراءة البيانات الغذائية.

أطعمة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز