الكرياتين يدعم صحة النساء مع التقدم في العمر جو 24 :
لم يعد الكرياتين مجرد مكمل للرياضيين، إذ تشير أبحاث حديثة إلى أنه قد يلعب دورًا أوسع في دعم صحة النساء مع التقدم في العمر. وبحسب تقرير في موقع "Verywell Health ، فإن هذا المكمل قد يساهم في الحفاظ على القوة العضلية ودعم وظائف الدماغ والمزاج.
وتشير الدراسات إلى أن فقدان الكتلة العضلية يبدأ تدريجيًا مع العمر، وقد يتسارع بعد انقطاع الطمث. وهنا يظهر دور الكرياتين، خاصة عند استخدامه مع تمارين المقاومة، حيث يساعد في تعزيز القوة وزيادة الكتلة العضلية، ما ينعكس على التوازن والقدرة على الحركة.
تأثيرات متباينة وفيما يتعلق بصحة العظام، لا يبدو أن الكرياتين وحده كافٍ لزيادة كثافة العظام بشكل مباشر، لكنه قد يدعم بعض الجوانب المرتبطة بقوتها عند دمجه مع التمارين.
وتشير بعض الدراسات إلى أنه قد يساهم في تقليل فقدان العظام أو تحسين قدرتها على تحمل الضغط، رغم أن النتائج لا تزال غير حاسمة.
ويمتد تأثير الكرياتين إلى الدماغ، حيث يلعب دورًا.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من جو ٢٤
